Ein Notfallset zusammenstellen

Alles, was dein Haushalt für 72 Stunden braucht, an einem Ort

5 Min.AnfängerAktualisiert 2026-10-23 Ein Notfallset zusammenstellen

Du lernst

Eine 72-Stunden-Hausausrüstung nach einer klaren Checkliste zusammenstellen
Eine kleine Fluchttasche packen, um schnell aufbrechen zu können
Die Ausrüstung mit einer einfachen Austauschroutine brauchbar halten

⚠️ Lagere Kraftstoff, Gaskartuschen und Kerzen sicher, getrennt von der Ausrüstung und außerhalb der Wohnräume; ein Brand während eines Ausfalls ist schlimmer als der Ausfall.

⚠️ Wenn du in unmittelbarer Gefahr bist, wende dich zuerst an den örtlichen Rettungsdienst. Die Ausrüstung ist für die Zeit nach dem Anruf.

Warum 72 Stunden

Nach einem schweren Sturm, einer Überschwemmung, einem Erdbeben oder einem langen Stromausfall brauchen Rettungsdienste und Versorger üblicherweise bis zu drei Tage, um jedes Haus zu erreichen und die Grundversorgung wiederherzustellen. Eine Ausrüstung, mit der dein Haushalt 72 Stunden ohne Geschäfte, Leitungswasser oder Strom zurechtkommt, macht aus einem beängstigenden Ereignis eine Unannehmlichkeit. Eine zusammenzustellen heißt nicht, mit einer Katastrophe zu rechnen; es ist dieselbe Logik wie beim Ersatzreifen. Die meisten Dinge besitzt du schon, sie werden nur an einem Ort gesammelt, damit du nicht im Dunkeln nach einer Taschenlampe suchst. Fang diese Woche mit dem Nötigsten an und verbessere die Ausrüstung mit der Zeit.

Die Grundausrüstung

Wasser: 4 Liter pro Person und Tag für drei Tage. Lebensmittel: verzehrfertige Dinge, die weder Kochen noch Kühlung brauchen, etwa Fisch- und Bohnenkonserven, Nussmus, Kekse, Trockenobst und Energieriegel, dazu ein Handdosenöffner. Licht: eine LED-Stirnlampe pro Person und Ersatzbatterien, oder Kurbel- und Solarlampen. Information: ein Batterie- oder Kurbelradio für amtliche Durchsagen. Strom: eine geladene Powerbank mit mindestens 10.000 mAh und Kabel. Wärme: Decken, Rettungsdecken und warme Wechselkleidung. Hygiene: Toilettenpapier, Müllsäcke, Feuchttücher, Händedesinfektionsmittel, Seife, Hygieneartikel. Werkzeug: Multitool, Gewebeband, Arbeitshandschuhe, Trillerpfeife und ein Feuerzeug oder Streichhölzer.

💡 Bewahre sie in einer Plastikkiste oder einem Rucksack im selben Schrank wie deine Schuhe auf, damit du sie blind findest.

Erste Hilfe und Medikamente

Kaufe ein fertiges Erste-Hilfe-Set und ergänze es: Pflaster in mehreren Größen, sterile Wundauflagen, ein Dreiecktuch, Klebeband, Schere, Pinzette, Einweghandschuhe, antiseptische Tücher, Schmerzmittel, Antihistaminika, Elektrolytpulver und ein digitales Fieberthermometer. Die wichtigste Ergänzung ist ein Zwei-Wochen-Vorrat aller verschreibungspflichtigen Medikamente, die dein Haushalt braucht, regelmäßig ausgetauscht, damit sie nicht ablaufen, dazu eine ausgedruckte Liste mit Dosierungen, Allergien und Erkrankungen. Ergänze nach Bedarf Brillen, Hörgerätebatterien sowie Baby- oder Tierbedarf. Lege eine kleine Erste-Hilfe-Anleitung in die Kiste; in einem stressigen Moment schlägt eine gedruckte Seite das Gedächtnis.

Dokumente und Bargeld

Kartenlesegeräte und Geldautomaten funktionieren nicht mehr, wenn Strom oder Netz ausfallen, halte also genug Bargeld in kleinen Scheinen für ein paar Tage Lebensmittel, Kraftstoff und Transport bereit. Lege Kopien von Pässen, Personalausweisen, Versicherungspolicen, Rezepten und wichtigen Telefonnummern in eine verschlossene wasserdichte Tüte und speichere dasselbe als verschlüsselte Dateien auf deinem Handy oder einem USB-Stick. Schreibe Familienkontakte und eine Verwandte oder einen Verwandten außerhalb der Region auf, die als Nachrichtenrelais dienen können, denn lokale Leitungen sind als Erstes überlastet. Nimm eine Papierkarte deiner Region mit eingezeichneten Fluchtwegen dazu und ein Foto jedes Familienmitglieds und Haustiers, falls ihr getrennt werdet.

💡 Bewahre einen Ersatzschlüssel für Haus und Auto in der Ausrüstung auf. Während eines Notfalls ausgesperrt zu sein ist ein echtes Problem.

Fluchttasche und Auffrischung

Packe neben der Hausausrüstung eine kleinere Fluchttasche, die du eine Stunde lang tragen könntest: 1 Liter Wasser, Snacks, Stirnlampe, Powerbank, Rettungsdecke, Trillerpfeife, einfache Erste Hilfe, Medikamente, Dokumentenkopien, Bargeld, eine warme Schicht und eine Regenjacke. Stell eine an die Tür und eine kleinere Version ins Auto. Öffne zweimal im Jahr, bei der Zeitumstellung, beide Sets: Iss Lebensmittel nahe am Haltbarkeitsdatum auf und ersetze sie, tausche Wasser und Medikamente aus, lade Powerbanks, teste Lampen und Radios und aktualisiere Dokumente und die Kleidergrößen der Kinder. Eine Ausrüstung, die drei Jahre nicht geprüft wurde, ist eine Kiste voller Überraschungen.

Teste dich

Wie lange sollte eine Notfallausrüstung zu Hause deinen Haushalt tragen?

Versorger und Rettungsdienste brauchen nach einem größeren Ereignis üblicherweise bis zu drei Tage, um die Grundversorgung wiederherzustellen.

Warum Bargeld in der Ausrüstung?

Elektronische Zahlungen hängen von Strom und Netz ab; mit kleinen Scheinen kannst du Lebensmittel und Kraftstoff kaufen, wenn beides ausfällt.

Wie viel verschreibungspflichtige Medikamente sollten in der Ausrüstung sein?

Zwei Wochen decken die meisten Störungen bei Apotheken und Lieferungen ab; durch Austauschen bleibt der Vorrat im Haltbarkeitsdatum.

Wann ist ein guter fester Zeitpunkt, um die Ausrüstung zu prüfen und aufzufrischen?

Die Zeitumstellung ist eine einfache halbjährliche Erinnerung, Lebensmittel, Wasser, Medikamente und Batterien auszutauschen.

Probier es echt aus: Stell diese Woche deine Ausrüstung zusammen

Sammle alles aus der Grundliste, was du schon besitzt, in einer Kiste oder Tasche
Schreib eine Einkaufsliste für das Fehlende und kaufe zuerst Wasser, Lebensmittel und eine Stirnlampe
Kopiere wichtige Dokumente in eine wasserdichte Tüte und lege Bargeld in kleinen Scheinen dazu
Stelle zwei jährliche Handy-Erinnerungen an den Zeitumstellungswochenenden ein, um die Ausrüstung zu prüfen