Was tun, wenn der Strom ausfällt

Die erste Stunde, die erste Nacht und wie Lebensmittel und Menschen sicher bleiben

5 Min.FortgeschrittenAktualisiert 2026-10-23 Was tun, wenn der Strom ausfällt

Du lernst

Die Checkliste für die erste Stunde ruhig abarbeiten
Lebensmittel sicher halten und wissen, wann sie weg müssen
Licht, Wärme und Kochen ohne Strom sicher nutzen

⚠️ Betreibe Generatoren, Grills, Campingkocher oder Brennstoffheizungen niemals in Innenräumen oder in einer Garage. Kohlenmonoxid tötet ohne Vorwarnung.

⚠️ Wenn jemand in deinem Haushalt von strombetriebenen medizinischen Geräten abhängt und der Ausfall länger dauern könnte, wende dich an den Versorger oder den örtlichen Rettungsdienst, statt zu warten.

⚠️ Installiere einen Kohlenmonoxidmelder, wenn du ein Gerät mit Brennstoff betreibst.

Die erste Stunde

Prüfe, ob die ganze Straße dunkel ist oder nur deine Wohnung; ist es nur deine, sieh im Sicherungskasten nach einem ausgelösten Schalter. Melde den Ausfall bei deinem Netzbetreiber, dessen Störungsnummer auf deiner Rechnung steht, und prüfe dessen Website oder das Radio auf eine voraussichtliche Zeit der Wiederherstellung. Schalte laufende Geräte aus und ziehe sie ab, besonders Heizgeräte, Herde und Computer, damit eine Spannungsspitze bei der Rückkehr sie nicht beschädigt, aber lass eine Lampe eingeschaltet, damit du merkst, wann der Strom wiederkommt. Hol deine Stirnlampen heraus und stelle dein Telefon in den Energiesparmodus. Sieh dann nach Nachbarn, die allein leben oder von medizinischen Geräten abhängen.

💡 Speichere die Störungsnummer deines Netzbetreibers jetzt in deinem Telefon. In Portugal ist sie für E-REDES 800 506 506.

Lebensmittel sicher halten

Halte Kühlschrank- und Gefriertüren geschlossen. Ein geschlossener Kühlschrank hält Lebensmittel etwa 4 Stunden sicher; ein voller Gefrierschrank bleibt etwa 48 Stunden gefroren, ein halbvoller 24. Danach nimm ein Thermometer: Jedes verderbliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, gekochte Reste, das länger als 2 Stunden über 4 Grad Celsius lag, gehört weggeworfen, auch wenn es gut aussieht und riecht. Lebensmittel, die noch Eiskristalle enthalten, dürfen wieder eingefroren werden. Wenn du Vorwarnung hast, friere Wasserflaschen ein, um Lücken im Gefrierschrank zu füllen, und stelle den Kühlschrank auf die kälteste Stufe. Im Zweifel weg damit; Lebensmittelvergiftung während eines Stromausfalls ist eine schlechte Kombination.

Licht und Telefone

LED-Taschenlampen und Stirnlampen sind sicherer als Kerzen, die jedes Jahr Hunderte von Wohnungsbränden auslösen. Musst du Kerzen benutzen, stelle sie in einen stabilen Halter auf einen Teller, weit weg von Vorhängen, und lass sie nie in einem leeren Raum oder über Nacht brennen. Nutze Telefone für wichtige Anrufe und Informationen; schalte Bluetooth aus, dimme den Bildschirm und nutze Textnachrichten, die überlastete Netze besser durchdringen als Anrufe. Ein Auto kann ein Telefon über die Steckdose laden, bei laufendem Motor im Freien, niemals in einer Garage. Ein Kurbelradio liefert dir offizielle Informationen, ohne etwas leer zu saugen.

💡 Eine Stirnlampe, die an die Decke oder in eine weiße Schüssel gerichtet ist, erhellt einen ganzen Raum weich.

Wärme und Kochen ohne Risiko

Bring niemals einen Grill, Campingkocher, Generator oder Terrassenheizer in Innenräume oder in eine Garage, auch nicht bei offenem Fenster. Sie erzeugen Kohlenmonoxid, das farblos und geruchlos ist und jeden Winter Menschen im Schlaf tötet. Koche draußen auf dem Balkon oder im Garten, oder iss kalte Vorräte aus deinem Set. Um warm zu bleiben, versammle alle in einem kleinen Raum, schließe Türen und Vorhänge, trage drinnen mehrere Schichten und Mützen und nutze Decken und Schlafsäcke. Körperwärme in einem kleinen Raum mit geschlossener Tür macht erstaunlich viel aus. Hast du einen Kamin oder Holzofen, nutze ihn, aber halte den Abzug offen und den Raum belüftet.

Wasser, Hitze und medizinischer Bedarf

Elektrische Pumpen und Wasserwerke können mit dem Strom ausfallen, fülle also Behälter und die Badewanne, solange noch Druck da ist, und halte dich an die Lektion zur Wasserlagerung. Bei Hitze ist ein Stromausfall ein Hitzenotfall: Schließe tagsüber die Jalousien, öffne nachts die Fenster, mache Kleidung nass und sieh alle paar Stunden nach älteren Nachbarn. Wer von strombetriebenen medizinischen Geräten, Sauerstoffkonzentratoren, Heimdialyse oder gekühlten Medikamenten abhängt, sollte sofort die Notfallnummer des Versorgers anrufen und bei Bedarf in ein Krankenhaus oder zu Bekannten mit Strom gehen. Insulin hält sich nur begrenzte Zeit bei Raumtemperatur; prüfe die Packung und frage in der Apotheke nach.

💡 Melde Haushaltsmitglieder, die von medizinischen Geräten abhängen, bei deinem Netzbetreiber. Viele führen eine Prioritätenliste.

Teste dich

Wie lange hält ein geschlossener Kühlschrank Lebensmittel bei einem Stromausfall sicher?

Ein ungeöffneter Kühlschrank hält die Temperatur etwa 4 Stunden sicher; danach gehören verderbliche Lebensmittel, die über 2 Stunden über 4 Grad lagen, entsorgt.

Warum solltest du bei einem Stromausfall Geräte vom Netz trennen?

Der Strom kommt oft mit einer Spannungsspitze zurück; das Abziehen schützt Elektronik und verhindert, dass Heizgeräte oder Herde unbeaufsichtigt anspringen.

Wo ist es sicher, bei einem Stromausfall einen Campingkocher oder Generator zu betreiben?

Jedes Gerät mit Brennstoff erzeugt drinnen oder in einer Garage Kohlenmonoxid, das unsichtbar ist und innerhalb von Stunden töten kann.

Welche gefrorenen Lebensmittel dürfen nach einem Stromausfall wieder eingefroren werden?

Sind noch Eiskristalle vorhanden, war das Lebensmittel kalt genug und kann wieder eingefroren werden; vollständig aufgetaute verderbliche Lebensmittel gehören entsorgt.

Probier es echt aus: Übe einen zweistündigen Stromausfall

Schalte an einem Abend zwei Stunden lang das Licht aus und ziehe alle nicht notwendigen Geräte ab
Koche das Abendessen aus den Vorräten deines Notfallsets, ohne den Herd zu benutzen
Finde und benutze deine Taschenlampen, dein Radio und deine Powerbank und notiere, was fehlt
Speichere die Störungsnummer deines Netzbetreibers und schreibe einen Zettel für Kühl- und Gefrierschrank mit der 4-Stunden- und der 48-Stunden-Regel