Entorses, fractures et attelles

Soutiens la blessure, improvise une attelle, protège la colonne

6 minIntermédiaireMis à jour 2026-10-23 $Entorses, fractures et attelles$

Tu vas apprendre

Distinguer une entorse probable d'une fracture probable
Improviser une attelle rembourrée qui immobilise les articulations au-dessus et au-dessous
Savoir quand laisser une victime exactement là où elle est

⚠️ Entraîne-toi uniquement sur un volontaire en bonne santé, jamais sur une vraie blessure si tu n'es pas formé.

⚠️ Ne déplace pas une personne suspectée d'avoir une lésion de la colonne vertébrale, sauf danger immédiat.

⚠️ Fais examiner toute fracture suspectée par un professionnel, et envisage une formation aux premiers secours en milieu isolé.

Entorse ou fracture ?

Sur un sentier, impossible de faire une radio : en cas de doute, traite la blessure comme une fracture. Suspecte une fracture en cas de chute ou de choc violent, de craquement entendu, de membre déformé ou raccourci, de douleur intense à un point précis, si la victime ne peut pas du tout prendre appui dessus ou si l'os est visible. Une entorse gonfle et bleuit généralement autour d'une articulation et fait mal au mouvement, mais supporte souvent un peu de poids. Dans les deux cas, arrête-toi, soutiens la partie blessée dans la position la plus confortable et appelle les secours si la victime ne peut pas se déplacer seule en sécurité.

Repos, glace, compression, élévation, avec des nuances

Pour les entorses et les foulures, le vieux conseil « repos, glace, compression, élévation » aide encore le premier ou les deux premiers jours. Mets la blessure au repos. Refroidis-la avec une poche de froid ou de l'eau froide enveloppée dans un tissu, 20 minutes maximum à la fois, jamais de glace directement sur la peau. Un bandage ferme, mais pas serré, peut limiter le gonflement ; desserre-le si les doigts ou les orteils deviennent engourdis, pâles ou bleus. Surélève le membre au repos. Par temps froid, oublie la glace : garder la victime au chaud compte davantage. Si la douleur est forte ou ne s'améliore pas en quelques jours, fais-la examiner par un professionnel.

💡 Des doigts ou orteils engourdis, qui fourmillent ou pâles signifient que le bandage est trop serré.

Improviser une attelle

Une attelle empêche les extrémités de l'os cassé de bouger, ce qui réduit la douleur et les dégâts. Utilise n'importe quoi de rigide : un bâton de marche, un tapis de sol roulé, des branches, un magazine roulé. Rembourre bien avec des vêtements pour que rien n'appuie sur l'os. Immobilise l'articulation au-dessus et l'articulation au-dessous de la fracture : pour un avant-bras, le poignet et le coude. Attache avec des bandes de tissu ou du ruban adhésif au-dessus et au-dessous de la blessure, jamais dessus. Un bras cassé peut être placé en écharpe, et une jambe peut être attachée à la jambe valide avec un rembourrage entre les deux. Après la pose, vérifie la circulation en aval : peau chaude et rose, et sensibilité dans les doigts ou les orteils. Sinon, desserre les liens.

Lésion de la colonne suspectée : ne la déplace pas

Suspecte une lésion du cou ou du dos après une chute de hauteur, un accident de plongeon, un accident à grande vitesse, ou si la victime a mal au cou ou au dos, des fourmillements, une faiblesse ou un engourdissement des membres. Ne la déplace pas sauf danger réel, comme une montée des eaux ou des chutes de pierres, ou s'il faut libérer ses voies aériennes. Dis-lui de rester immobile, agenouille-toi derrière sa tête et maintiens-la doucement dans l'axe du corps. Appelle le numéro d'urgence local (112 en Europe) et attends. Déplacer une victime de la colonne en sécurité demande une équipe formée. Une formation aux premiers secours te permettra de t'entraîner correctement aux attelles et au maintien de la tête.

Teste-toi

Pour immobiliser un avant-bras cassé, quelles articulations bloques-tu ?

Toujours l'articulation au-dessus et l'articulation au-dessous, pour que les extrémités de l'os cassé ne bougent pas.

Après la pose de l'attelle, les orteils de la victime sont pâles et engourdis. Que fais-tu ?

Des orteils pâles et engourdis signifient que la circulation est gênée. Desserre et revérifie.

Comment refroidir une entorse ?

Enveloppe le froid et limite la durée pour éviter une brûlure de la peau par le froid.

Un grimpeur a chuté ; il a mal au cou et des fourmillements dans les mains. La zone est sûre. Que fais-tu ?

Suspicion de lésion de la colonne : ne la déplace pas sauf danger. Attends des secours formés.

Essaie pour de vrai: Pose une attelle sur le bras d'un ami

Rassemble un tapis roulé ou un magazine, des vêtements pour rembourrer et quelques bandes de tissu
Immobilise l'avant-bras d'un volontaire en bonne santé, poignet et coude compris
Vérifie que ses doigts sont chauds, roses et sensibles
Ajoute une écharpe faite d'un foulard ou d'une veste, puis retire le tout